Mam pewien problem otóż cały czas nawet gdy zaprzestałem narazie treningu mnie coś czasami boli np. prawa ręka, udo. I tak ciągle coś. A lewe udo to jak mi się wyleczy to po treningach w szkole (klasa sportowa) zaczyna mnie czasami znowu boleć. Co zrobić z tą kontuzyjnością bo nigdy nie zacznę treningu!
[...] to nie wiem wsumie z kazdego cos do mnie pasuje.. a bf nie jest wysoki brzuch nie jest tlusty moze nie widac ostro kostki ale skora jest taka zbita jak lapie, w pasie mam 87cm kosciec w tali mam szeroki tu moje foto z pazdziernika http://www.daminet.pl/~nigga/2.jpg apokalipsa moj poprzedni plan to byl fbw ktory robilem z 4mc. reke robilem [...]
[...] Uprawiane inne sporty: póki co brak (kiedyś przez dłuższy czas Muay Thai, siłownia, potem 2 miesiące biegania) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta: nie trzymam ścisłej diety, ale staram się pakować w siebie 5-6 posiłków i dużo białka Przeciwwskazania medyczne: raczej brak, ale miałem zapalenie stawu kolanowego i przy dużych [...]
Maxy zmierzone jestem na etapie SD i mam jeszcze kilka pytan. Progresje na kazde cwiczenie ustalilem po 2,5kg przysad na 5-tkach po 5kg moze tak pozostaac czy lepiej w kazdym mikrocyklu w przysiadzie dac co 5kg ? Dalej. Chcialbym robic odrazu po siadach lydki z tym ze nie zmierzylem maxow ale mam zamiar dodac +10kg do przysiadu i leciec progresja [...]
[...] nie chdozi o to zeby sie wy***ac nie woaodmo jak tylko zrobic te pare kilo, bo tak to idzie zbyt opornie przy mojej przemianie, a jak chdozi o treniengi to ćwicze w domu nie mam czasu na siłownie bo ćwicze kick boxing od kurde 6 lat i wole to...chce tylko pare kilo wiecej dla mojego samopoczucia keidyś tyle wazyłem 65 ale wyglądowałem w szpitlau [...]
[...] 2. WAGA: 75 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie wiem -udo: 56 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po odliczeniu przerw itp. Wyjdzie około 3 lat . 6. DIETA: Nie mam wyliczone co do grama , przykładowy dzień śniadanie 100 gram płatków owsianych z mlekiem i miodem + dwa całe jaja z chlebem razowym i pomidorem , drugie to jakieś kanapki [...]
[...] Epistane 90 10mg Do tego mutant mass 6,8 Kg dla uzupełnienia diety aminokwasy i witaminy co proponujecie mi na osłonę Jaka kretyne na koniec cyklu proszę o rozpisanie Ph jak mam brać Chce zęby było to rozpisane na 6 tyg bo według mnie będzie to najlepszy czas Czy muszę się odblokowywać clomidem? Z góry dziękuje za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna [...]
Witam chciałem zrobić jakis grubszy cykl ale niestety problemy z pracą od piątku( na bezrobociu) i trza troche kasy zaoszczędzić więc zdecydowałem sie na coś tańszego i co powiecie na połączenie HyperFusion z mono? mam zakupione już wcześniej białko i gainery omega3 i witaminy coś jeszcze potrzeba??
[...] 2 plastry sera żółtego III obiad 150-200g piersi gotowanej 100g ryżu brązowego + sałatka, najczęściej ala grecka, czasami jakies ogórki itp. ( i tu pytanie czy taka sałatke mam wliczać do całodniowego bilansu?) IV posiłek po treningowy, możecie mi doradzić cos prostego? Pewnie najlepszy bylby makaron np z twarogiem, ale ile można jesc twarogu w [...]
akneraj jej ja nie chorowałam od lat teraz jakaś jelitówka mnie złpała nie mam ani kaszlu ,ani kataru jedyny objaw to bóle żałądka brak apetytu,wzdety brzuch i temperatura. Chycba jutro sobie poćwicze mam jeszcze temp. ale już małą 37,4 ciut ciągnie mnie w żaładku ,ale juz dużo mniej ,wiec mam nadzieje ,ze już jutro dam rade pocwiczyć .Jeszcze ten [...]
[...] str 12 o enzymach trawiennych działanie wybranych owoców i warzyw str 13 rozmowy str 14 filmiki Macie wszystko na tacy wystarczy poczytać co was interesuje i nawet mam filmiki dla analfabetów Znalazłem bardzo dużo wypowiedzi żeby to wyleczyć należy jeść tylko srowe warzywa lub głodówkę zrobić [...]
[...] Ryż biały - 100g Jogurt owocowy lub warzywa lub owoce 22:30 Przed snem Mleko 500 ml -------------------------------------------------------------------- Dodatkowo mam zamiar brać takie suplementy: -------------------------------------------------------------------- Lecytyna (lecytyna, żeń-szeń, miłorząb japoński, witaminy) [...]
Witam. Mam mały problem ze strzelającymi kościami/ stawami... Podczas treningu czuje mały dyskonfort... Gdy się rozgrzeje przechodzi ale nie do końca... Najgorzej wieczorem... Strzelaja jak cholera...Najwięcej strzela w stawie barkowym, łokciu i nadgarstkach... Co mam z tym zrobić??/ Moze macie jakieś sprawdzone sposoby?? Pozdrawiam Dawid!
[...] Problemy Z Kolanem.. Jak Zginam Prawe Kolano Czuje Lekki Ból.. Jak Gram 1,5h Na Hali.. i Potem Kończe.. Zaczyna mnie Boleć Kolano.. Dzień Po tym Kuleje Na Prawą noge.. Byłem u Lekarza Mówił że Kolano jest Obciążone,Przemęczone... Co mam Zrobić? Niedługo Liga się zaczyna a chce Grać.. Myślą o tym że Niebędzie mnie To Kolano Bolało... Kto Pomoże ?
ja mam pytanie bo wczoraj wieczorem chyba skrecilam kostkę na lyzwach:( tzn spuchlo mi dopiero po jakichs 2 godzinach wiec to chyba nie jest zerwana torebka. teraz obrzęk się zmniejszył, przy chodzeniu boli i nie mogę jej zginać normalnie. niby poruszać trochę się da ale boli jednak ;/. okladam sobie lodem, smaruje altacetem, trzymam w gorze, jak [...]
[...] w takiej średniej formie i ćwiczę sobie, Straciłem jednak apetyt i jem jak zwykły śmiertelik . Nie wiem co zrobic, wydawałem 300zl na miesiąc na jedzenie poza obiadami mamy i nic to nie dawało, teraz nie jedząc jest taka sama forma, Przez rok 2008 dorobiłem się tylko przepukliny. Myślałem nad koksem ale założyłem sobie nie brać nigdy, moze [...]
MC jest cwiczeniem kontuzjogennym - zgadzam sie ale jezeli darujesz sobie go to zapomnij o jakichkolwiek plecach... No jasne, ja mam 19 lat i od martwego trzymam się z daleka, jak miałem z 15 lat to zrobiłem kiedyś ze 2 serie i mnie plecy tydzień bolały i mam uraz psychiczny %) - no bo zle wykonywales to sie dziwisz?Nie pisz takich bzdur bo autor [...]
No jasne, ja mam 19 lat i od martwego trzymam się z daleka, jak miałem z 15 lat to zrobiłem kiedyś ze 2 serie i mnie plecy tydzień bolały i mam uraz psychiczny %) Poza tym przez to że wcześnie zacząłem ćwiczyć, połapałem troche urazów i teraz bardziej szanuje swoje zdrowie ;) Gryf, nie rozumiem o co Ci chodzi ;p Jakie znowu dziecinne ciężary, 30 [...]
[...] jestem początkujący i chce zaczac swoje początki z silownia w tomu ten plan jest skopiowany z Strony i chce się spytac czy mogę używać go na mase ?? i tak waze 60,02 kg mam 179 i jak widac jestem wysoki ale bardzo chudy i czy by było dobrze gdybym robil tak. Ćwiczył co 2 dzien czyli np.. pon, środa, piątek ? mam jeszcze czas we wtorek tylko [...]
Trądzik - dieta moje artykuły
